no ale

obwody bez wagi mozna ale nieznacznie , nie tak jak Ty podałeś (na zasadzie rocompu i nie na takim poziomie, to juz bardziej skomplikowna sprawa ;-) ) no ale to nie istotne, bo to o Ciebie chodzi ;-) sam musisz pokombinować co będzie najlepsze dla Ciebie, i nie bierz tak do siebie słowa "dieta", coraz cześciej się o tym pisze ostatnio bo wiele [...]

No ale przyznaj, że miał... Teraz już nie ale tłuszczu jeszcze pełno :)

sam chleb z masłem?%-) moze to być ostatni(no ale napewno nie sam chleb + masło%-)) ale niech to będzie większy posiłek tzn z 50-80g białka i 100-120g ww + tłuszcz

Ej jak myślicie mam szanse dojść do 2ligi wiem że pomyślicie ze głupie dziecko z marzeniami itp no i wiem tez nie wiecie jak gram no ale powiem wam w czym jestem dobry z opinii mojego trenera;] Przyjęcie: dobre Atak dobry zależy jaka piłka i jaki dzień ale moim plusem jest że potrawie atakować lewą i prawą ręką Blok: średni Zagrywka : dobra [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d49.png Dziś miały być interwały a wyszło jeszcze lepiej. :-D Słońca też zabrakło no ale niestety. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta49.png Trening: 10km szybkiego marszu, 5km szybkiego górskiego mocnego roweru, więc myślę, że uzupełniłem to w zamian za [...]

[...] \-) Bez treningu siłowego gdyż po prostu nie miałem siły i czasu, dodatkowo muszę się uczyćna jutro bo sprawdzian z matmy,chemii i Geogr(luzik) jest. Fotki: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/IMG_3360.jpg Schabu dziś nie pożałowałem no ale przynajmniej kcal jest troche. Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-05-14 18:34:57

Gamer by z TOP10 przerżnął w UFC, ale tak bym go klasyfikował 10-15 miejsce w UFC, bo Parke jednak pokonał, a Parke miał bliskie walki z Tibau czy Trinaldo. Dla mnie Andryszak wciąż nie został zweryfikowany, bo z nikim naprawdę dobrym nie walczył, ktoś na poziomie dołu dywizji UFC. Fernando, którego pokonał technicznie jest słaby i ma dziurawą [...]

Mi tam nie przeszkadza że koleś dba o siebie(włosy na żel,okularki etc.) , bo sam tak robie, dbam o siebie i wg heh.. no ale koles widać że ma troche za duże ego ale luzz(jedynie co może denerwować to te szoty i kastet Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-12-13 21:52:53

Ja dzisiaj tyż plecy + bic ale z racji ze mam za***isty plan to i nogi sie podepną wpierw troszku btw mój pożal siępies chyba w końcu załapał o co chodzi w spacerze :D Nie trza było go ciągnać , pogonił innego psa , gołębie , wrony i nawet kloca posadził. Zrobił panu agility pod trzepakiem i za nic w drugą stronę , pan musi za piesem. Pod [...]

hehe. ja mialem 108. potem zbilem do 103 ale przez to erlo wyj**alo mi na 109. teraz zbilem do 105. no ale od soboty mam wakacje nad morzem wiec nie wiem jak to sie skonczy. skali zabraknie. a od wrzesnia chyba sie wezme i zjade przynajmniej do tych 95 a potem zobaczymy na ile sil i ambicji starczy

polska piłka na tle europejskim to dno - widać po wyniku śląska... no ale kurv@ w siatke mogliśmy coś ugrać,ale lipa.

Tak po rzucie okiem na tą listę. Rozkład ładnie trzymasz :-) , ale... fasolka zielona mrożona- nie wliczamy do bilansu Kilka rzeczy wyłapanych, które na tej liście nie powinny się pojawić: ciastka z otrębów owsianych, otręby, sok pomarańczowy 100% Tymbark (zjedz owoc albo zrób własny sok ),dietetyczny dżem z truskawek (jako zamiennik zrób sobie [...]

[...] tak, drugi inaczej ~~ CM3 rano + przed czy po treningu? Bo widzę dwie różne metody ; ] 3. Dobra, Carbo będzie tylko po treningu. 4. Wiem, że białko to tylko uzupełnienie, ale to w ~80% czyste białko, także warto uzupełniać częściej moim zdaniem ; ] 5. Przeczytałem wiele artykułów żywieniowych, ok. roku czasu temu stosowałem dietę z [...]

Fajnie fajnie ale co z Tonym Na pierwszym miejscu walka z Tonym, no ale jeśli nie on to nie wiem. Khabib Dustina czy Maxa chyba i tak przeleży co nie? Więc może lepiej jednak rewanż z Conorem teraz niż walka z którymś z nich Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-04-03 22:52:52

[...] PVZ to raczej na bank wygra, Janek też ma szanse o tyle przemyśl to stawianie na Mira stary, bo wiem jak to jest jak 1 walka na kuponie nie siądzie a reszta siądzie. No, ale dla lepszego oglądania, dla podbicia kursu, bo domyślam się, że Mir jest underdogiem możesz postawić, ale ta walka to rzut monetą trochę, ale jakbym ja miał stawiać to na [...]

[...] + 4 x obwód 10 x burpees 15 x pompka 20 x situps czas - 9:48 czas - 10:06 Trening ciężko szedł, najgorzej z wytrzymką, nie miałąm siły, przy pompkach miałam sie poddać no ale jednak dałam radę, choć czas gorszy, katar nie pomagał Filmiki do oceny przysiad z 45 kg i 47,5 https://youtu.be/7xY-2PckQds https://youtu.be/EXPl5Mh1p3w warzywa:ogórek [...]

Pomogłeś, pomogłeś :) wszyscy pomogliście. Dzięki. Btw czy to prawda że można być niedożywionym endo? O tym nigdy nie pomyślałem No ale pasuję do opisu ekto (jeśli o mięśnie chodzi i np. grubość nadgarstków) i nigdy przytyć nie mogłem. Z drugiej strony, przy tym ~1500 kcal zrobiłem 10 kg w 2 lata, więc aż tak źle to chyba nie jest No i [...]

Do sportów sylwetkowych nie aspiruje. Nie mam genu i chęci... niemniej chce jakoś wyglądać. W pasie mam za dużo, ale pewnie nigdy nie zejdę dużo poniżej 80cm. Temat mnie zainteresował i znalazłem to: http ://www .menshealth.pl/forum/index.php?/blog/111/entry-3327-idealne-proporcje/ . Według tego podejścia obwód w miednicy stanowi klucz. Jak [...]

Próbę zrobiłem ale niewiem czy będzie zaliczona bo mam nisko drążek i pod koniec lekko się podciagnalem bo skurcze w nogach mnie już łapały i bałem się że dotkne nogami do ziemi. Filmik pewnie pojawi się w nocy. %-) CHOPIE lubię Cię I Szacun pełen no ale DZIEWCZYNY startują tu na rowni z facetami !!! też miały za niskie drążki i też ugięte w [...]

Próbę zrobiłem ale niewiem czy będzie zaliczona bo mam nisko drążek i pod koniec lekko się podciagnalem bo skurcze w nogach mnie już łapały i bałem się że dotkne nogami do ziemi. Filmik pewnie pojawi się w nocy. %-) CHOPIE lubię Cię I Szacun pełen no ale DZIEWCZYNY startują tu na rowni z facetami !!! też miały za niskie drążki i też ugięte w [...]